Tu galères à t’endormir ? Moi aussi, je suis passé par là. Et c’est justement ce qui m’a poussé à chercher une vraie solution. C’est …
Méditation pour trouver le sommeil : 5 techniques qui m’ont enfin aidé à m’endormir
pleine conscience
Les bienfaits de la méditation marche en forêt (même si vous débutez totalement)
Je pensais que pour méditer, il fallait rester immobile, assis, les yeux fermés… Jusqu’au jour où j’ai découvert la méditation marche en forêt.Pas besoin de …
Marche méditative : comment débuter en toute simplicité (même si vous n’avez jamais médité)
Je ne sais pas pour toi, mais moi, j’ai longtemps cru qu’il fallait rester immobile pour méditer. Assis en tailleur, les yeux fermés, à essayer …
S’endormir en pleine conscience : 7 techniques simples pour retrouver le sommeil naturellement
C’est un soir d’hiver, après avoir tapé pour la centième fois “comment calmer le mental avant de dormir” dans Google, que je suis tombé sur …
Pleine conscience et stress : 7 exercices simples à intégrer dans votre quotidien
Le stress fait partie de nos vies. Entre le travail, les responsabilités et le flot incessant de pensées, il est facile de se sentir dépassée. …
🌊 Méditation au Bord de la Mer : Mon Expérience Transformante 🌊
L’air salé, le bruit des vagues, le sable sous mes pieds… La méditation au bord de la mer est une expérience que je n’oublierai jamais. …
Vous Vous Sentez Fatigué ou Stressé ? Testez Ces 3 Techniques Minimalistes
Introduction Fatigué(e), stressé(e), l’impression d’avoir trop de choses à gérer et pas assez de temps pour souffler ? Testez dès maintenant ces 3 techniques minimalistes …
Les 4 choses que tu dois absolument savoir sur la pleine conscience :
Introduction : Pourquoi la Pleine Conscience Transforme Votre Quotidien Avez-vous déjà eu l’impression que votre esprit est constamment submergé par des pensées, incapable de se …