1️⃣ Pourquoi notre corps a besoin de rituels anti stress (et ce qu’il essaie de nous dire) Il m’a fallu du temps pour comprendre que …
7 micro-rituels anti stress à glisser dans une journée de fou
Stress et notifications : 3 actions faciles pour réduire ton stress dès aujourd’hui
1️⃣ Stress et notifications : pourquoi ton cerveau n’en peut plus du flux constant Il y a quelques années, je pensais que les notifications n’étaient …
Nature et stress : 5 rituels apaisants à adopter pour retrouver ton équilibre intérieur
1️⃣ Nature et stress : comment le contact avec la nature apaise ton mental Il y a quelques années, j’ai découvert que le duo nature …
Ces 7 sports anti-stress qui calment ton mental mieux qu’une séance de psy
1️⃣ Pourquoi le sport anti-stress apaise ton mental mieux qu’un psy Je me souviens très bien du jour où j’ai compris que le sport anti-stress …
7 smoothies anti-stress qui apaisent ton esprit (et régulent ton cortisol naturellement)
1️⃣ Pourquoi ton corps réclame un smoothie anti-stress (et comment il agit sur ton cortisol) Il y a quelques années, je pensais que le stress, …
Le pouvoir de l’ennui : pourquoi ne rien faire peut sauver ta santé mentale
1️⃣ Le pouvoir de l’ennui : comprendre ce que ton cerveau cherche vraiment quand tu ne fais rien Il y a quelque chose d’étrange dans …
Vacances et stress : comment planifier sans stresser (et même y prendre plaisir)
1️⃣ Vacances et stress : pourquoi on n’arrive plus à déconnecter vraiment Je ne sais pas si tu ressens la même chose que moi… mais …
Sport et méditation : le duo inattendu qui m’a rendu plus calme que jamais
Et si le secret d’un esprit calme se trouvait… dans la sueur ?Pendant longtemps, j’ai cru que méditer voulait forcément dire rester immobile, yeux fermés, …
Marche antistress : 7 astuces pour transformer une simple balade en vraie thérapie
Et si la solution la plus simple pour calmer ton esprit se trouvait déjà sous tes pieds ? La marche antistress n’est pas une mode, …
Combien d’heures de sommeil faut-il vraiment pour arrêter de stresser ?
1️⃣ Mon rapport compliqué avec le sommeil et stress (et comment tout a commencé) Quand le manque de sommeil alimente le stress Pendant longtemps, j’ai …