Introduction Fatigué(e), stressé(e), l’impression d’avoir trop de choses à gérer et pas assez de temps pour souffler ? Testez dès maintenant ces 3 techniques minimalistes …
Vous Vous Sentez Fatigué ou Stressé ? Testez Ces 3 Techniques Minimalistes
Comment évoquer les techniques anti-stress sans parler de la routine ? Elle est l’un des moyens les plus efficaces. Que ce soit pour vous apporter un sentiment de sécurité 
ou simplement permettre à votre corps de se reposer, la routine est devenue un élément incontournable dans la gestion du stress.
Vous trouverez ici tous les articles que j’ai écrits pour partager mes techniques et expériences autour de la routine. Bonne lecture !
Routine ☀️
Ces Trois Techniques Découvertes Par Les Scientifiques Vont Révolutionner Votre Gestion du Stress
Introduction Le stress fait partie de nos vies. La charge mentale, les écrans omniprésents et la pression quotidienne sont accablants. Il devient difficile de retrouver …
Les 6 Choses Que Vous Ne Savez Probablement Pas Sur la Méditation
Introduction La méditation est souvent perçue comme une pratique mystérieuse, réservée aux moines bouddhistes ou aux personnes ultra-disciplinées. Pourtant, elle s’intègre parfaitement dans une routine …
Méditation et Lecture : Le Secrète Pour Un Esprit Apaisé et Un Sommeil Réparateur
Pendant longtemps, j’ai cherché un moyen simple et efficace pour calmer mon esprit. Après des journées stressantes, je me sentais épuisée mentalement, incapable de ralentir …
Sommeil Profond : 6 Techniques Qui Fonctionnent Vraiment
Le sommeil, c’est un peu comme un super pouvoir. Quand il est réparateur, on se sent pleine d’énergie, concentrée et de bonne humeur. Mais quand …
Fatigué et Démotivé ? Ces 7 Astuces Vont Changer Votre Journée
Introduction Qui n’a jamais connu une journée où tout semble pesant ? Le réveil sonne. Au lieu de sauter du lit avec enthousiasme, on traîne …
7 Jours : Détox Digitale Pour Réduire l’Anxiété et Retrouver l’Équilibre
Vous sentez-vous submergée par les écrans ? Chaque jour, nous passons en moyenne 4 à 6 heures sur nos téléphones. Sans compter les heures passées …
Comment Ma Routine Matinale M’a Aidée à Retrouver Énergie et Sérénité
Je me souviens encore de ces matins où je sautais du lit, déjà stressée par la journée qui m’attendait. Le premier réflexe ? Attraper mon …
Découvrez mes 7 techniques anti-stress préférées
Le stress est une réalité qui touche tout le monde, à des degrés différents. Pour certaines, il se manifeste par des nuits sans sommeil. Pour …
La méthode révolutionnaire pour réduire le stress et retrouver la sérénité
Et si la clé pour réduire votre stress et retrouver un esprit apaisé se cachait dans un simple son 🎶? Je suis une femme comme vous. …