1️⃣ Le pouvoir de l’ennui : comprendre ce que ton cerveau cherche vraiment quand tu ne fais rien Il y a quelque chose d’étrange dans …
Le pouvoir de l’ennui : pourquoi ne rien faire peut sauver ta santé mentale
Comment évoquer les techniques anti-stress sans parler de la routine ? Elle est l’un des moyens les plus efficaces. Que ce soit pour vous apporter un sentiment de sécurité 
ou simplement permettre à votre corps de se reposer, la routine est devenue un élément incontournable dans la gestion du stress.
Vous trouverez ici tous les articles que j’ai écrits pour partager mes techniques et expériences autour de la routine. Bonne lecture !
Routine ☀️
Blues d’automne : 7 astuces naturelles qui m’ont aidé à retrouver de l’énergie
Le blues d’automne… tu sais, cette fatigue qui s’installe dès que les journées raccourcissent et que la lumière disparaît. Un mélange de baisse de moral, …
Organisation de la semaine : la méthode simple pour dire adieu au stress
Il y a un lien direct entre organisation de la semaine et stress. Peut-être que tu l’as déjà ressenti : plus ton planning est flou, …
Ce que je mange au petit-déjeuner pour calmer mon anxiété (5 recettes faciles)
Je pensais que mon stress du matin venait uniquement du travail… jusqu’au jour où j’ai découvert qu’un petit-déjeuner anti-stress pouvait changer toute ma journée. Des …
Pourquoi tu stress à la maison et comment retrouver la paix
Tu ressens une boule au ventre dès que tu passes le pas de ta porte ? Tu t’irrites pour des détails, sans trop savoir pourquoi …
Méditation Transcendantale Mantra : Le Guide Ultime pour Trouver le Calme Intérieur
Trouver le calme intérieur… vaste programme, n’est-ce pas ? Entre les notifications incessantes, les to-do lists à rallonge et ce mental qui ne s’arrête jamais …
Les Secrets des Célébrités pour une Routine du Soir Ultra Efficace (et Mieux Dormir)
Pourquoi une Routine du Soir Change Tout (et Pourquoi les Stars l’Adorent) Je vais être honnête : avant, mes soirées étaient un chaos total. Je …
Méditation en forêt : 5 techniques puissantes pour un apaisement total
Introduction : Pourquoi méditation en forêt change tout La première fois que j’ai essayé la méditation en forêt, c’était plus une tentative qu’un vrai moment …
Fatigué(e) et Stressé(e) ? Voici Pourquoi Partir en Voyage est le Meilleur Remède Naturel !
Introduction, voyager pour réduire le stress Si tu es constamment fatigué(e) et stressé(e), que ton cerveau est en mode « erreur système ». Si ton niveau d’énergie …
Apprendre à dire non : 5 techniques puissantes pour s’affirmer enfin
Il fut un temps où j’étais incapable de dire non. Une vraie catastrophe. Ici vous allez apprendre simplement comment apprendre à dire non sans culpabiliser. …