🕒 Temps de lecture : 10 minutes pour toi 🙂Tu ressens une boule au ventre dès que tu passes le pas de ta porte ? Tu t’irrites pour des détails, sans trop savoir pourquoi …
Pourquoi tu stress à la maison et comment retrouver la paix
Le secret du stress silencieux : ces signes que ton corps t’envoie (et que tu ignores peut-être)
🕒 Temps de lecture : 6 minutes pour toi 🙂1️⃣ Comment j’ai découvert que je vivais avec un stress silencieux sans le savoir Un stress invisible qui s’est installé sans bruit Pendant longtemps, j’ai …
5 signes que les notifications te stressent (et 3 solutions qui fonctionnent vraiment)
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Notification et stress : est-ce que ton téléphone te stresse plus qu’il ne t’aide ? Tu sais, ce petit “ding” que tu entends toutes les 3 …
Planifier ses vacances sans stress : les outils et applis qui changent tout 💡
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂Tu veux planifier tes vacances sans stress, mais rien que l’idée d’ouvrir un tableau Excel ou de comparer les prix d’hôtels te donne déjà des …
Méditation pour trouver le sommeil : 5 techniques qui m’ont enfin aidé à m’endormir
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Tu galères à t’endormir ? Moi aussi, je suis passé par là. Et c’est justement ce qui m’a poussé à chercher une vraie solution. C’est …
Tu te demandes comment savoir si on est stressé ? Voici le test qui m’a ouvert les yeux
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Tu t’es déjà demandé comment savoir si on est stressé, vraiment ? Pas juste fatigué ou un peu à cran, mais profondément sous pression, sans …
Comment savoir si on est stressé ? 9 signes que ton corps t’envoie (et que tu ignores peut-être)
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂Comment savoir si on est stressé ?C’est la question que je me suis posée un jour, en plein milieu d’une réunion, le cœur qui s’emballait …
Les bienfaits de la méditation marche en forêt (même si vous débutez totalement)
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Je pensais que pour méditer, il fallait rester immobile, assis, les yeux fermés… Jusqu’au jour où j’ai découvert la méditation marche en forêt.Pas besoin de …
Marche méditative : comment débuter en toute simplicité (même si vous n’avez jamais médité)
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂Je ne sais pas pour toi, mais moi, j’ai longtemps cru qu’il fallait rester immobile pour méditer. Assis en tailleur, les yeux fermés, à essayer …
S’endormir en pleine conscience : 7 techniques simples pour retrouver le sommeil naturellement
🕒 Temps de lecture : 11 minutes pour toi 🙂C’est un soir d’hiver, après avoir tapé pour la centième fois “comment calmer le mental avant de dormir” dans Google, que je suis tombé sur …