Des solutions simple pour retrouver calme et serénité
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂1️⃣ Pourquoi ton corps réclame un smoothie anti-stress (et comment il agit sur ton cortisol) Il y a quelques années, je pensais que le stress, …
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂1️⃣ Le pouvoir de l’ennui : comprendre ce que ton cerveau cherche vraiment quand tu ne fais rien Il y a quelque chose d’étrange dans …
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂1️⃣ Vacances et stress : pourquoi on n’arrive plus à déconnecter vraiment Je ne sais pas si tu ressens la même chose que moi… mais …
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Et si le secret d’un esprit calme se trouvait… dans la sueur ?Pendant longtemps, j’ai cru que méditer voulait forcément dire rester immobile, yeux fermés, …
🕒 Temps de lecture : 7 minutes pour toi 🙂Et si la solution la plus simple pour calmer ton esprit se trouvait déjà sous tes pieds ? La marche antistress n’est pas une mode, …
🕒 Temps de lecture : 9 minutes pour toi 🙂1️⃣ Mon rapport compliqué avec le sommeil et stress (et comment tout a commencé) Quand le manque de sommeil alimente le stress Pendant longtemps, j’ai …
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂Le blues d’automne… tu sais, cette fatigue qui s’installe dès que les journées raccourcissent et que la lumière disparaît. Un mélange de baisse de moral, …
🕒 Temps de lecture : 8 minutes pour toi 🙂Le stress matinal peut transformer un simple réveil en véritable parcours du combattant. Tu ouvres les yeux et, déjà, l’angoisse du matin s’installe. Mais pourquoi …
🕒 Temps de lecture : 9 minutes pour toi 🙂1️⃣ Qu’est-ce que la méthode BAN ? Une approche unique pour mieux comprendre son mental.Quand j’ai découvert la méthode BAN, je dois avouer que je …
🕒 Temps de lecture : 9 minutes pour toi 🙂On rêve toutes d’une solution magique pour se débarrasser du stress en un claquement de doigts. Moi aussi, j’y ai cru. Jusqu’au jour où j’ai …